一、擁抱希望的勇氣
◎人若能澄清自己真正要的是什麼，就會產生堅毅和信心。
◎佛經中所謂五種精神力—信心的力量、精進的積極力量、正確的想法和知識的力量、安定和堅毅的力量、創意和調適的力量—都因為有了正確目標而被喚起，成為生活的動力。
◎抉擇就是改變，今天的改變，是明天要承受的生活；你想過什麼生活，就得做怎樣的抉擇和改變。
◎生活的道理是：先付出代價，才會有甜美的報償。
◎清楚自己要什麼、想做什麼，然後努力去做，這使我們的生活豐富起來，使人生有了活力。
二、保持正確的信念
◎人不能執著於過去心、現在心或未來心，但也離不開過去、現在和未來，只有三者得到協調，才會大開智慧之門，才能回答生命的問題。
◎「過去心」是指過去所受的教誨、訓練、經驗和種種遭遇；「現在心」是指當下的現實和分析；「未來心」是指對生命未來的仰望，是一種好奇、歡喜和期待。
◎成功者不但會工作，也會休閒，更知道家庭之樂。喜歡自己的工作，以及多方面的生活，是最主要的關鍵。
◎成功者共同特質：
1.懂得過 多方面發展的生活
雖然他們努力工作，但不會被工作綁住，知道如何輕鬆，重視家庭生活，與朋友交往。
2.喜歡自己的工作
選擇喜歡的工作，較能發揮自己的天賦長才；但工作未必全是喜歡的，你必須去調適它。
3.投注於工作
凡事要做準備，預先想好怎麼做，就能得心應手。工作的態度是專心做好它，但不以十全十美來苛求自己。
4.肯冒險
只求安全，懼於冒險一試的人，很難突破事業的僵局。冒險時，要想像可能的最壞情形，問自己怎麼辦？受得了嗎？受得了就去做。
5.不低估自己
專注於自己的感覺、能力和企圖，並培養信心。
6.要與自己競賽，不與他人競賽
能結合更多的人，群策群力，才能夠超越過去的成就。
三、新觀念與活知識
◎杜威（Dewey）：學習與成長就是知識的不斷重組和改造。
◎生活中最重要的實用知識包括思考、活力和良好習慣。知識要廣，活用為妙；學習要勤，創新為竅。
四、穩得住就做得好
◎堅毅的人，能以信心和決心面對改變，能熱切地視之為轉機。
◎充實自己：
1.要在生活中學習真本事，它永遠學不完
2.要認清自己的情緒，並知道如何控制和紓解
3.要有廣博的知識和多方面的能力，所以要多多閱讀
4.培養自己認為該培養的好習慣
5.多參加活動，且於參加前預作準備
◎學會堅毅：
1.熱中於所做的事，對於自我、工作和重要的目標有所執著
2.感覺生命在掌握之中，對面臨的變化有掌控感
3.將改變視為挑戰而非威脅
◎運動的好處
增進活力、消除緊張和壓力、強化身體抗壓機能、腦力清醒、身心舒暢、增強積極的自我形象、增進良好睡眠品質、緩和沮喪的情緒
◎怯場是必然的，但不必怕它！克服臨場焦慮，避免慌亂的訣竅就是「準備」。臨場爭取成功的方法是從容鎮定
◎危機來襲時：
1.把事情弄清楚，並將自己顧慮的問題逐一列出
2.就每個項目，檢驗發生的可能性，把不該煩惱的臆測淘汰出局，減少負擔
3.再看看每一項有多重要，排出處理順序
4.寫出處理的方法，分別去執行
◎生命就是一個不斷挑戰的過程，越是看清它，知道怎麼應付它，它的威脅性就降低，這時就有信心和勇氣克服它。
五、做創意的思考
◎要有努力，也要有悠閒，創意總是在悠閒中浮現
◎不要妄自菲薄，其實你的潛能無限
◎不要怕錯，不要擔心別人見笑
◎面對問題，答案不會只有一個
◎對挫折、不幸和痛苦的承擔，會使人因而堅強，從中孕育生命的活力和價值感。
◎生命世界是一個無限的舞台，如果你能體認這個生命的有限性，那麼就得好好地演它，曲終要安寧歡喜知返
◎人生是一個學習愛與智慧的歷程，它的關鍵不在於你擁有什麼，而是你的心靈變成了什麼。
鄭石岩（1999）。尋找著力點。台北：遠流。
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